なかなか痩せれない人必見!NMGFっていう”グループファスティング”がすごいらしい…

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みなさんNMGFって知っていますか?
なにやら最近話題になっているようで、気になったのでちょっと調べてみました!!

話題の合同ファスティングNMGF

正式名称は”ニュームーングループファスティング”。
『毎月、新月の日から3日間Twitterを使ってみんなで合同断食』というイベントです!

なかなか新しいですよね!
それもそのはず、合同ファスティングが開催されたのは日本初なんです!!

これまでの参加者は12,749人。
トータルでなんと26トンのダイエットに成功したそう!

26トンの脂肪…想像しただけで恐ろしいですね。

ファスティングアドバイザーや医師、美容家など、総勢10名の専門家がいるので、専門的なアドバイスを受けられます。
これなら間違ったやり方で体に悪影響が…なんて心配も必要なさそうです。

一人だとくじけそうになるときも、合同でやることによって、SNSを通じてみんなで励まし合ったりすることができます。
正しい情報で、初心者でも楽しく安全にファスティングができるというわけですね。

なるほどこれはがんばれそうです!!

現在、第5回が開催中で、かなり盛り上がっている様子!
第6回は2018年8月7日の新月の日に開催されるそう。

本気で痩せたい…と悩んでいる方は挑戦してみてはいかがでしょうか…!

参加方法

合同ファスティングの参加は簡単。公式アカウントをフォローするだけ!
ツイートする時に「 # NMGF 」とつければ参加できます。

ファスティングには、酵素が必要なので、開催までに用意しておきましょう。
酵素ドリンクなどたくさんの種類がありますが、やはりNMGF公式の酵素を使用する方が多いようです!(詳しくはページの下のほうに記載しています。)

NMGF(ニュームーングループファスティング)公式酵素「Reborn(リボーン)」

そもそもファスティングってなに?

そもそもファスティングって言葉を知らない、という方のために説明しますね!

一言でいうと『プチ断食』です。
通常の食事をストップすることで、内蔵などの消化器官を休めるという断食方法の1つを『』といいます。

医師の管理なしにおこなうのは危険な完全断食に比べ、ファスティングは野菜や果物でできたジュースなどを飲んで、必要最低限のカロリーは摂取するというのが特徴。

誰でも自宅でおこなえる手軽さが人気の理由のひとつです。

重要なのが”

体で合成される”酵素”は2種類あります。

ひとつは消化活動を行う消化酵素、もうひとつは免疫力や自然治癒力を高めて有害物質を解毒し、排出する働きのある代謝酵素です。

ファスティングは、断食することにより消化酵素の分泌を減らします。そうすると代謝酵素の働きが優先され、体の自然治癒力が高まります。
その時に酵素をとりいれると、代謝が上がり、無駄な脂肪を分解してくれるので、ダイエットに繋がるという訳です!

他にも、からだの中の毒素を、汗や尿として排出させたり、自然治癒力や免疫力を高める働きも酵素にはあるので、健康面でも活躍します。

酵素って万能なんですね!!

メリットとデメリット

生活習慣や環境などの影響により、体の中に有害物質が溜まりやすくなっているといわれている現代。

私達のからだはもともと、”毒素を体の外へと排出する”という機能を持っています。
しかし、食事中は消化が優先されてしまうので、解毒や排出までにエネルギーが回らないんです。

有害物質がどんどん溜まっていってしまいます…

ファスティングで一時的に食事を止めることより、からだの状態をリセットします。
そうすることで解毒や排出にエネルギーを送ることができるようになるんですね!

ただ、どうしてもお腹は空くので、食事をしっかりとりたいという方にとってはやや大変かと思います。
どうしても食べたいという場合は、野菜や果物のジュースなどをメインにすると良いでしょう。

我慢することはもちろん大切ですが、我慢しすぎるのはストレスになり、ダイエットに悪影響を及ぼす可能性があるのであまりよろしくありません。

他のものを食事に組み合わせることで、消化への負担を少しでも軽減させます。

ファスティングのやり方

ファスティングは、酵素を朝・昼・夜・就寝前などに食事のかわりに摂取します。
この生活を月に1回、3日間おこなうのが基本です!

いきなりそれはハードルが高いよ…という方は、”半日ファスティング”をするという手もあります。
朝食だけを変え、昼と夜は通常通り食事をするやり方です。

これなら気軽にチャレンジしやすいので、毎日でも続けやすいと思います。

気をつけたいPOINTは?

気をつけたいPOINTは、ファスティングの前後です。
せっかく頑張って出た効果を自分でだめにしてしまわないように気をつけましょう。

回復食

ファスティングあけにすぐに通常のような食事をとったり、ドカ食いなどをしてしまうと、せっかく頑張ってリセットした分がきれいさっぱり無駄になってしまいます。

1食目は、ストップしていた消化器官を慣らすために、おかゆなどの負荷の少ないものを選びます。
通常回復食は、ファスティングした期間と同期間取るのが理想とされているようです。
減量した嬉しさや我慢から開放された勢いでどか食いをしてしまわないように気をつけましょうね!

ファスティングの前後に心がけること

質のいい水を1日2リットル飲むのが理想です。

いきなりファスティングするというのもよろしくありません。始める前に準備をしましょう!

具体的にいうと、2日前ぐらいから少しずつ食べる量を減らしていきます。
お肉やお菓子類などは控え、野菜を中心にしたりします。

食事も意識してとりましょう。

マ…豆類
ゴ…ゴマ
ワ…わかめなどの海藻類
ヤ…野菜
サ…魚
シ…シイタケなどのキノコ類
イ…イモ類

マゴワヤサシイ”を心がけるといいそうですよ!!

激しい運動は避ける

ウォーキング程度の軽い運動は大丈夫ですが、走ったり激しい運動をするのは避けましょう。

ファスティングは減量より体質の改善を目指すことが重要。体をリセットして、結果的に減量できるというわけです。

おすすめの酵素商品

私がおすすめしたいのは、最初のほうでちらっとお話したのですが、NMGFの公式酵素『Reborn(リボーン)』です!

酵素ドリンクなどに多く含まれている、クエン酸や増粘剤を、Rebornは配合していないんです。
それによって、ファスティング中のつらい空腹による胃や腸への負担を軽減することができるそう!

ドリンクではなくペースト状っていうのはダイエット酵素としては珍しいですよね!?90g入りの「インク瓶」に入っていて、シンプルな見た目で持ち運びにも便利!高級感もあって、なんだか気分が上がりそうですね。

美味しさにこだわった酵素ペースト

見た目だけではなく、味にもこだわりが!!

真っ黒なのでイカ墨のような見た目ですが、黒ゴマ味でジャムっぽいそう。
甘みもあって美味しいと好評のようです!!

ペーストタイプなので、気持ちお腹にも溜まりやすそうですよね!

回復食とのセットが嬉しい!

単品で購入するのももちろんOKなのですが、ファスティングに大事な回復食(重湯とお粥)がセットになっているものがあるんです!

*重湯*

美味しいカボチャ味!
重湯なので、水分たっぷりで食べやすい!

ミルクが入っているようで、クリーミーな感じです。

*お粥*

トマト味!
お粥は胃にも優しいので食べやすいですよね。

中にトマトの具やダイズなどが入っています!

これがあれば、ファスティング後の回復食なに食べよう…と悩まなくていいので楽ですね!!
色んな面を考えると、単品を買うよりもお得な気がします!



ここまで読んでいただき、ありがとうございます!

最近話題になっている”合同ファスティング”について紹介しましたが、あなたはNMGFを知っていましたか??
参考にしたいので投票していただけると嬉しいです!

現在の投票数は156票です
コメントはありません

  • 知ってた!
  • 知らなかった!

ひとりじゃできなくても、みんなでやれば大丈夫ってやつや!

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